高温来袭，人们的身体状态、各项生理指标都容易受到影响，高血压患者更需要注意，特别是血压波动。

因为高血压是一种常见的心血管疾病，如果不及时控制，会对身体其它脏器和血管造成很大的危害。

在高温天气中，高血压患者需要注意以下三件“危险事”不要做，以平安度过炎热季节。

(资料图)

危险事1：过度运动或长时间暴露在高温环境中

高温天气中，人体的代谢会加快，身体会出现大量的汗水，这时候如果过度运动，会导致身体的水分流失过快，从而引起脱水。

对于高血压患者来说，脱水会导致血液黏稠度增加，血压也会随之升高。因此，高血压患者在高温天气中应该避免过度运动，尤其是在中午时段，建议选择在室内进行轻度运动，如瑜伽、太极等。

高温天气中，长时间暴露在高温环境中会导致身体的水分流失过快，从而引起脱水。对于高血压患者来说，脱水会导致血液黏稠度增加，血压也会随之升高。因此，高血压患者应该避免长时间暴露在高温环境中，尤其是在中午时段。如果必须在户外活动，应该选择在阴凉处休息，同时也要保持足够的水分摄入。

危险事2：暴饮暴食

高温天气中，人们的食欲会下降，但是高血压患者仍然需要保持正常的饮食。在高温天气中，高血压患者应该避免暴饮暴食，尤其是吃过多的盐分和油腻食物。

这些食物会导致身体的水分流失过快，从而引起脱水，同时也会导致血压升高。因此，高血压患者应该选择清淡的食物，如蔬菜、水果等，同时也要保持足够的水分摄入。

危险事3：自行停用降压药

由于高温天气出汗多，血容量下降，且由于热胀冷缩血管容易扩张，这时血压会下降，有些高血压患者可能会自行停用降压药，因为自行停药，可能会导致血压反弹升高，从而引发心血管急性事件发生可能。

心血管专家建议：由于个体差异和每个人对降压药物的治疗反应都不一样，具体的调整方案应该去咨询医生，在医生的指导下进行。

高温天气时，高血压患者饮食注意事项

高温天气下，高血压患者应该注意以下几点饮食：

1.多喝水：高温天气下，人体容易失水，而高血压患者的血液黏稠度较高，容易引起血栓形成，因此要多喝水，保持血液流畅。

2.少吃盐：高温天气下，人体出汗多，盐分容易流失，因此很多人会增加食盐的摄入量。但是，高血压患者应该少吃盐，因为盐分会导致血压升高。

3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以帮助补充人体所需的营养物质，同时也可以降低血压。

4.少吃油炸食品：高温天气下，人体的新陈代谢会加快，如果摄入过多的油脂，容易导致血脂升高，加重高血压患者的病情。

5.少喝酒：高温天气下，人体容易出汗，饮酒会加重脱水，同时也会导致血压升高。

总之，高温天气中，高血压患者需要注意不做以上三件“危险事”，同时注意上述饮食注意事项，而且高血压患者还要注意定期检查血压，按照医生的建议进行治疗，以控制血压。只有保持良好的生活习惯和治疗，才能有效地控制高血压，避免出现严重的并发症。

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