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1、生活中,我们常常喜欢舒服地坐着或躺着。其实这才是大腿脂肪堆积的主要原因。平时要尽量少坐多站,也可以饭后慢走,帮助消化。
2、慢慢跑,这样可以正常呼吸。跑步是全身运动,当然有助于瘦大腿。
3、不管是轮滑还是滑冰。都是以大腿为主,所以多滑冰可以有效瘦大腿。
4、它是平躺在垫子上,双脚垂直于身体抬起,像剪刀一样开合。这样会让你大腿内侧酸痛,没错!这双细大腿挺好的。
5、让游泳池的水淹没你的大腿,然后慢慢走。你会觉得很累,因为水给你的大腿很大的阻力。这样对细大腿的内外都挺好的。
6、运动后,一定要记得软化大腿。也可以敲胆囊,放松一下。否则不仅不能瘦大腿,还会变成可怕的肌肉腿!
以上就是怎么快速瘦大腿这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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